Категорија: Физичка активност као превенција

Редовно кретање и вежбање после 40. године значајно смањују ризик од кардиоваскуларних болести. Ова категорија доноси препоруке за умерене физичке активности као што су ходање, пливање или јога, као и савете како да вежбање постане навика без преоптерећења организма.

јул 10

Кретање као најбоља терапија за срце

Редовна физичка активност је један од најефикаснијих начина да се очува здравље срца. После четрдесете године, метаболизам успорава, ниво енергије се мења, а кардиоваскуларни систем захтева већу пажњу. Управо у том периоду живота, физичка активност постаје основа превенције. Препорука Светске здравствене организације је минимум 150 минута умерене аеробне активности недељно. То може бити брзо ходање, […]