Модеран начин живота доноси бројне изазове, а стрес је неизбежан део свакодневице. Хроничан стрес може довести до повишеног крвног притиска, срчаних аритмија и других поремећаја који директно утичу на здравље срца. Зато је управљање стресом једна од најважнијих превентивних мера након 40. године живота.
Постоји више начина за контролу стреса – од технике дубоког дисања и медитације, до физичке активности и креативних хобија. Редовно опуштање снижава ниво кортизола – хормона стреса, који дугорочно штети срцу и другим органима.
Социјална подршка такође игра кључну улогу. Разговор са породицом, пријатељима или чак професионалним саветником може помоћи у смањењу емоционалног терета. Духовна пракса или контемплација такође могу донети унутрашњи мир и стабилност.
Након 40. године, емоционална равнотежа постаје једнако важна као и физичко здравље. Важно је знати када треба успорити, прихватити сопствене границе и наћи времена за себе. Смирен ум значи и мање притиска на срце – дословно.