Свакодневне навике и окружење у коме живимо имају огроман утицај на здравље срца. Након четрдесете, важно је обратити пажњу на то како спавамо, чиме се хранимо, колико се крећемо и да ли смо изложени штетним факторима као што су дим, загађење или стрес.
Квалитетан сан од најмање 7 сати током ноћи помаже телу да се регенерише и одмори. Недостатак сна повезује се са високим притиском, дијабетесом и гојазношћу – сви они су фактори ризика за срце.
Престанак пушења је вероватно најбоља одлука коју неко може донети за своје срце. Пушење оштећује крвне судове, повећава ризик од угрушака и убрзава атеросклерозу. Исто важи и за прекомерну конзумацију алкохола.
Боравак у природи, избегавање буке и изложености загађеном ваздуху, као и позитивно друштвено окружење, све доприноси смањењу кардиоваскуларног стреса.
Мале свакодневне промене – као што су више воде, мање слаткиша, мање седења, више смеха – граде снажан темељ здравља. После 40. године, те навике постају кључни савезници нашег срца.